Sufriendo

Llevaba varios meses intentando bajar unos kilos extra que había ganado en el último año. Había hecho todo lo que se dice de hacer, bajado el número de calorías, hecho algo de más ejercicio, bla bla bla. Pero no lo había logrado.

Fallaba constantemente y perdía el poco progreso que había hecho. Caía en el helado el fin de semana, la cerveza en las salidas, el bocadillo extra. Soy de dormirme tarde y por lo tanto de que me de hambre a media noche o una de la mañana, y de comerme un pan o algo antes de ir a dormir. A tomar por culo cualquier dieta o ejercicio.

Pero estas últimas 3-4 semanas sí que he bajado casi 3 Kg ¿Cómo lo hice? Sufriendo.

Entre tanto video de como bajar grasa de forma efectiva me tope con uno, no se en donde, tal vez en reddit, de una persona que decía la verdad, una persona gorda: Si quieres bajar tienes que sufrir.

Cuando te da hambre, no comes. Cuando estés en el gym haciendo un squat, lo haces con 10lb más de las que crees puedes. Cuando llevas una hora en el gym, te quedas otros 15 min. Yo lo llevo un poco más al extremo psicológico, cuando me siento en la silla de trabajo me agarro el gordo del estómago. Me siento mal intencionalmente. Así que cuando me da hambre a la 1 am, no como.

Ahora, no se debe llevar al extremo nada pues la idea es estar sano. Como las calorías que debo, no me odio a mi mismo, es solo un mecanismo para parar esos impulsos y recordar lo que quiero hacer.

He aplicado otras técnicas que sirven, por ejemplo ahora hago un ayuno de 18-20h generalmente. Así hago varias horas de lipolisis. Pero el cambio de verdad fue aguantar el sufrimiento. Tengo que aguantar hambre durante varias horas (aunque esto se pasa a los pocos días). Hago jump-squats con una pesa en cada mano hasta que me duelan las rodillas y al día siguiente lo vuelvo a hacer.

Hay muchos que dicen que no se debe sufrir, que busques comida sana que te gusta. No. Si se debe sufrir. Tienes que comer el brócoli solo. Eso sí ayuda a bajar. El brócoli con salsa sabe mejor pero no ayuda. Sufres a medias sin beneficio alguno. La gente dice que busques el ejercicio que te guste. No. Ninguno me gusta. Pero los hago, sufriendo. Hay momentos en que me quito los audífonos y simplemente miro una pared en blanco. Quiero sufrir al hacer los ejercicios. No quiero distracciones que lo hagan más fácil.

Cuando se que voy a salir, como fuera. No soy de esas personas que no se toma la cerveza o la hamburguesa con los amigos. Lo que hago es que entonces ese día básicamente no como mucho más y simplemente no hago tantas horas de fasting. Pero no me pasó. Soy un Nazi contando calorias. Me como un helado? Pues lo anoto y al gym otras 200 calorías si es necesario.

¿Lograre mantener esta rutina un poco extrema? Lo veremos. Por ahora es la que me ha funcionado. Llevo casi 1 mes. La veremos en 2.